一、举止优雅，气质如影随行
1.体态折射内在的品质，如何拥有迷人的风姿——体态
2.优美就富有魅力——手势
3.站出明星范儿——站姿
4.女性优雅的行走姿势——走姿
5.优雅女人修养的坐相——坐姿
6.动作优美，仪态万千——蹲姿
7.女性魅眼的秘密——眼神
8.别被小动作出卖——心志+生活礼仪
二、音容笑貌，展现迷人焦点
1.做美丽女人的必备训练——表情的训练
2.解除眼睛疲劳的——眼睛操
3.声音是女人裸露的灵魂，包装你的声音——声音
4.微笑的女人最美，微笑能传达语言信号——微笑


三、窈窕身材，展现独有气质
1.如何营造曲线，性感诱人——S型曲线练习
2.女人要性感就要先变丰满——体型
3.要想不发胖，先把脖子拉长，轻松告别双下巴——颈部
4.吃完饭后再减肥——健康的理论
5.胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力，减肥不等于减重——腹部健美
6.减肥新观念：不要骨感要健美——“三围”健美运动法
7.让你的臀部翘翘翘起来——美臀高招
8.六步健身操——打造修长美腿
9.办公室里的美丽运动——轻松小动作
四、社交礼仪，折射雅致自信
1.注意社交活动中的仪态美——参加舞会礼仪知多少
2.礼仪指南——舞会禁忌知多少
3.参加婚礼礼仪——5大金规玉律
4.学会恰如其分的表现自己—如何提升社交魅力
5.职场女人——女性在社交中的禁忌
6.礼仪课堂：给人留下良好的“第一印象”
女性握手只需轻
魅力来自关注别人
女人之间的交际守则
与陌生人交往的诀窍
与人交往应保持一定的距离
应对男上司的夜晚之邀
要注意的待人的误区